Como limpiar la sangre: depúrala de forma natural

  • Para el bien de nuestra salud, la sangre necesita oxigenación y un aporte de nutrientes óptimo
como limpiar la sangre

En el presente artículo se va a abordar y explicar como limpiar la sangre con el objetivo de aportar información clara y precisa al respecto.

El organismo requiere de una oxigenación y un aporte de nutrientes óptimo a través de la sangre. Cuando esta no se encuentra en estado adecuado pueden comenzar a producirse diversos trastornos derivados de este desequilibrio.

El organismo está formado por células que tienen diversos cometidos. Cuando están sanas funcionan correctamente. Por este motivo, el hecho de que la sangre se encuentre en buen estado ayuda a mantener el organismo en buenas condiciones, con salud y aspecto juvenil.

Los síntomas de una sangre sucia

La sangre que contiene toxinas, exceso de grasas nocivas como el colesterol y los triglicéridos, exceso de gases poco saludables o no aporta los suficientes nutrientes a las células del organismo puede causar diversos síntomas. Hay que pensar en la necesidad de depurar la sangre:

– Si se sufren catarros y resfriados de manera habitual o continua.

– Si se tienen problemas de piel como acné, dermatitis, sequedad, úlceras cutáneas, manchas o enrojecimientos. Por tanto, se ha de purificar la sangre para el acné, ya que mejora todo el cuadro y la piel se limpia desde dentro.

– Si el cabello se muestra frágil, desnutrido, sin brillo y quebradizo.

– Si se tienen flemas en exceso.

– Si aparecen alergias.

Estos síntomas y problemas indican que el estado de la sangre no es del todo adecuado y han de tomarse medidas que mejoren su calidad. Así podrá cumplir su función de manera eficaz, aportando oxigenación y nutrientes a todo el organismo.

Como purificar la sangre

¿Cómo desintoxicar la sangre de manera natural? Con una alimentación sana y equilibrada, incorporando ciertas sustancias naturales que ayuden a depurar la sangre. Y también será necesario practicar ejercicio físico.

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Alimentos para depurar la sangre

La alimentación equilibrada es fundamental para que la sangre esté bien nutrida, sin exceso de sustancias tóxicas y evitando que se acumulen grasas. Para ello se han de reducir o eliminar cierto tipo de alimentos como:

  1. Alimentos conazúcares refinadosque aportan energía vacía y se acumula en forma de grasa.
  2. Alimentos fritosque aportan un exceso de grasas, radicales libres y toxinas que perjudican la salud, acelerando el envejecimiento. Por tanto, deben eliminarse o reducirse al máximo posible en la dieta.
  3. Evitar los embutidos y los lácteos, que contienen un exceso de grasas saturadas que van acumulándose en la sangre.

Se recomienda, sin embargo, que se consuman los siguientes tipos alimentos para depurar la sangre.

  1. Grasas de tipo vegetal como el aceite de oliva virgen extra.
  2. Alimentos ricos en vitamina A, porque tienen unas propiedades antioxidantes importantes y protegen a las células de los anteriormente citados radicales libres.

La vitamina A se puede encontrar en frutas y verduras como mango, melón, albaricoque, zanahoria, brócoli, col, espinacas y patata. También se puede encontrar en lácteos, pero se recomienda consumirlos descremados para evitar el exceso de grasas.

  1. Alimentos como lassemillas oleaginosasy los frutos secos.

Entre las primeras se recomienda el sésamo, las semillas de girasol, de calabaza o el lino, que se pueden consumir en forma de aceites que aportan omega 3 y vitaminas.

Los frutos secos aportan proteínas vegetales y vitaminas esenciales para el organismo.

  1. Tomar cereales integralesporque aportan energía, fibra, vitaminas y son saciantes, por lo que ayudan a mantener el peso.
  2. Incorporar amarantoen la dieta. Este es un seudocereal muy consumido en China. Se puede consumir como el arroz, en ensaladas o guisado. Aporta proteínas de origen vegetal y antioxidantes, que reducen los radicales libres. Contiene grasas vegetales, fitosteroles y fibra, lo que ayuda a reducir el riesgo de accidente cardiovascular.
  3. Consumir más pescadoque carne, ya que contiene omega 3 y 6, aporta vitaminas y proteínas de alto valor, siendo a su vez muy bajo el aporte de grasas saturadas o nocivas.
  4. Incorporar en la dieta la cebolla, tanto cocinada como cruda. La cebolla tiene propiedades purificantes, reduciendo un 15 % el colesterol malo en sangre.
  5. Consumirlimónmejora la absorción del hierro, que es esencial para formar hemoglobina que, a su vez, es la molécula que transporta el oxigeno. Aporta vitamina C en altas cantidades que mejora el sistema inmunitario y además elimina toxinas del torrente sanguíneo.

Como desintoxicar la sangre con remedios naturales

Hay varios remedios naturales, algunos ya se han comentado, pero habitualmente se recomienda incorporar tisanas y sustituir ciertos hábitos dañinos para el organismo.

Lo adecuado es reducir el consumo de café o eliminarlo completamente y, por supuesto, no consumir tabaco o alcohol, ya que envejecen las células y reducen la capacidad de la sangre para transportar el oxígeno al organismo. En sustitución del café se recomienda tomar tisanas de hinojo, menta, anís, melisa o tomillo.

La bardana es una hierba que reduce la inflamación y depura la sangre, liberándola de toxinas a través de la orina, por lo que se recomienda tomar en tisana.

El sauco tiene propiedades laxantes y depurativas de la sangre, pero también es un antiséptico y bactericida natural.

La cola de caballo tiene propiedades depurativas para la sangre y realiza un función de limpieza de toxinas a través de los riñones, ayudando a eliminar el exceso de líquidos. Además, favorece la actividad de las células y el metabolismo, por lo que es un complemento adecuado para perder peso.

La ortiga es también depurativa y desintoxica la sangre eliminando sustancias tóxicas depositadas en la misma. Realiza un efecto diurético, por lo que es adecuada para personas con problemas de riñón o de hígado.

El diente de león es depurativo, eliminando residuos en la sangre.

¿Funcionan los zumos y jugos como alimentos para depurar la sangre?

Funcionan, sobre todo, unidos a una rutina de ejercicios diarios. Aportan vitaminas y minerales. Algunos están especialmente indicados para desintoxicar y limpiar la sangre. Así, el zumo de limón o de cítricos, el zumo verde a base de piña, pepino, apio y miel. Los zumos de frutos rojos son antioxidantes y muy depurativos, aportan minerales y vitaminas.

En definitiva, ante las cuestiones sobre como limpiar la sangre de forma natural, una alimentación sana y la práctica de ejercicio son la mejor respuesta.

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