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Rutina nocturna para dormir bien

Dormir bien es un reto, pero también una necesidad, así que debemos hacer todo lo posible por conseguir un descanso adecuado y saludable.

¿Cuánto ejercicio deben hacer los niños?

Empezar por pequeños gestos como ir y volver andando del colegio, racionar las horas de televisión o salir a dar un pequeño paseo por las tardes son un buen punto de partida que se puede poner en práctica de forma sencilla.

Prevención de la cistitis

La cistitis es una inflamación de la vejiga más habitual en mujeres que en hombres. Cambiando el estilo de vida es posible esquivar su aparición de forma sencilla.

Consejos para cenas saludables

Combinando alimentos, sabores y colores y con un poco de creatividad pueden lograrse cenas apetitosas y ligeras. Por otra parte, algunas preparaciones de otras gastronomías pueden ayudarnos a conciliar el sueño y a permanecer saludables.

Hábitos que provocan migraña

Las migrañas no son solo dolores de cabeza, sino que se caracterizan por otra serie de síntomas como vómitos o dolor de estómago. Pero es importante que sepamos que cambiando algunos hábitos podemos evitar estas crisis.

Efectos del azúcar en el organismo

El azúcar forma parte de aquellos alimentos que proporcionan mayor placer al ingerirlos, aunque tiene una serie de consecuencias en nuestra salud que debemos conocer.

¿Es realmente bueno el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente puede parecer el método perfecto para perder peso, pero como todas las dietas milagro también tiene sus contra indicaciones. Infórmate bien y ten en cuenta los riesgos antes de cambiar tus hábitos alimenticios. Consultar con un especialista te ahorrará peligros innecesarios.

Evitar la gastritis

Un cambio en tus rutinas y hábitos puede evitar que las molestas gastritis sean tan frecuentes. Es importante cuidarse y acudir a un especialista si la situación es repetitiva.