¿Qué es un puerperio normal?

Período que transcurre, después que una mujer termina el alumbramiento, hasta su recuperación al estado normal del organismo, antes de quedar embarazada.

 

¿Cuáles son los cambios locales postparto?

  • El descenso del fondo uterino: Después del parto, este se encuentra por encima del ombligo y por debajo; luego de 48 horas. Aproximadamente a los 10 o 12 días; se encuentra por debajo de la sínfisis del pubis. 
  • Temperatura: Se puede incrementar fisiológicamente hasta 1ºC los primeros 4 días. 
  • El peso materno se puede reducir hasta 8 kg, debido a la salida del bebé, placenta, líquidos, membranas; además de la involución de los segmentos de órganos como útero, hígado y corazón. 
  • Pechos dolorosos y sensibles: La congestión de los pechos por la leche, acompañado de la primera succión del bebé; crea molestias en los pechos, que pueden durar algunos días. 
  • Constipación (estreñimiento), puedes tardar algunos días en defecar, producto de las molestias, si es cesárea; molestias del suelo pélvico, por la cicatriz de la episiotomía (si fue parto natural), las hemorroides o fisuras producto de pujar etc. Todo esto influye y hace que la defecación sea dolorosa. 
  • Loquios: Es el sangrado que se mantiene más abundante que la menstruación, al inicio con coágulos y luego con el paso de los días se va haciendo más claro hasta blanco amarillento; no fétido. 
  • Desde el punto de vista emocional: Puede aparecer; la baby- blues, tristeza postparto (caracterizada fundamentalmente por irritabilidad, llanto y ansiedad, pero leves; en los primeros días hasta 2 semanas). También está la temida DPP (Depresión postparto o postnatal); se consideran los cambios hormonales, junto al cambio del ritmo de vida, como posibles detonantes. Los síntomas son iguales, pero más fuertes. Son tratables con antidepresivos determinados como la sertralina, que no afectan en absoluto al bebé con la lactancia. En estos casos, es necesario tratarse para la recuperación postparto. 
  • El sangrado o hemorragia postparto: Es la pérdida aproximada de 500ml de sangre en un parto vaginal y de 1000ml o más en la cesárea. Ocurren de forma temprana antes de 24 horas por varias causas como (falta de tono del útero, traumatismos, retención de tejidos y coagulopatías). El control de esta hemorragia se realiza con medidas generales; desde la hidratación intravenosa con soluciones que reponen la volemia; medicamentos y tratamiento quirúrgico. 

 

Existen otros cambios maternos, que se estabilizan en la medida que transcurren los días. 

De aquí la importancia de contar con adecuados “seguros médicos” para usted y su familia que le permita la atención especializada a tiempo y segura. 

 

¿Cómo hacer la recuperación postparto?

  • Pida ayuda con las tareas domésticas, mandados y cuidados del bebé. 
  • Hable con otras madres, su médico (obstetra y pediatra) y otros conocedores del tema; sobre sus inquietudes, miedos, preocupaciones y sentimientos. 
  • Mantenga una dieta equilibrada, la cual mantenga a su bebé nutrido adecuadamente a través de su leche materna y al mismo tiempo, le permita tener una recuperación de pesto postparto, hasta alcanzar la figura que tenía antes; o por lo menos se sienta cómoda con su barriga. 
  • Manténgase hidratada; ingiera líquidos e hidrate también su piel con cremas. 
  •  Evite, las bebidas con gas, té negro, el café, cigarro, alcohol y otras drogas. 
  • Encuentre tiempo para usted misma y para su pareja; no enfoquen toda la atención en su bebé. 
  • Se recomienda esperar algunas semanas (alrededor de 40 días) para recuperar su vida sexual. 
  • Evite las escaleras, las primeras semanas, levantar peso, conducir y realizar cualquier trabajo o acción pesada.  
  • Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse; más si es una cesárea, ya que, al ser una operación, los tejidos deben de ir cicatrizando.   
  • Mantenga una adecuada higiene personal. Lávese el área genital con agua hervida y manténgala seca, para no crear una humedad mayor. No realice baños de asiento; pues el agua contaminada con la región anal; puede trasladar gérmenes del tracto digestivo al genitourinario y provocar una Infección del tracto urinario. 
  •  Aproveche al máximo todos los momentos en que pueda descansar. 
  • Luego de pasadas todas las molestias; comience a realizar ejercicios de recuperación de postparto de manera moderada y escalonada. Primero, algunas caminatas al aire libre y yoga, luego otros ejercicios de rutina, que le ayuden a volver a tonificar y bajar esas libritas sobrantes. Las cesáreas deben de esperar 3 meses o más y las de parto vaginal 1 mes o más. Su médico le informará cuando es lo ideal.   
  • Realiza ejercicios de Kegel que fortalecen los músculos pélvicos. Pudiendo evitar la incontinencia urinaria. Luego realiza los ejercicios hipopresivos. 
  • Mantén un suplemento vitamínico.  

 

Con un “comparador de seguros médicos” adecuado, podrás contar con la ayuda especializada necesaria que le pueda orientar con calidad; en esta importante etapa de recuperación postparto.  

Esta etapa, se debe de vivir con paciencia y tranquilidad. Recuerda que su cuerpo necesita de 9 a 12 meses para volver a su forma y estado normal. También depende mucho, de la forma física que tenía la madre actual, antes de salir embarazada y como se cuidó durante el embarazo. 

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