5 consejos para cuidar tu sangre y tu salud

Queremos compartir contigo 5 consejos para cuidar tu sangre y tu salud independientemente de que tengas algún tipo de problema sanguíneo o de salud porque desde isalud.com creemos que es muy importante prevenir más que curar y para ello es crítico cuidarse cada día y llevar una vida sana, saludable y dinámica.

A continuación te detallamos los cinco consejos que queremos recomendarte:

1. En el caso que seas deportista, te recomendamos hacerte cada año un control médico con el objetivo de evaluar tu estado de salud y de forma física. También es muy importante que sigas los consejos de uno de tus médicos o especialistas en medicina educación física y deporte.

2. Cuidar tu alimentación es muy importante y por tanto te aconsejamos que sigas una dieta variada y equilibrada. En este sentido es muy importante saber comer de todo, con el objetivo de ir alternando gran variedad de productos en tu dieta y asegurarte una buena salud.

3. La realización de ejercicio o algún tipo de deporte de forma habitual, recomendablemente entre 2 y 3 veces por semana, es un factor clave para cuidar nuestra salud.

4. Las siguientes pautas te van a servir para encontrarte mejor y para tener una buena salud: es recomendable que duermas 8 horas al día, intenta eliminar o al menos disminuir de tu dieta diaria el alcohol, la grasa y los dulces, evita al máximo es estrés y vive con una actitud positiva.

5. Por último, te recomendamos visitar a un médico o especialista cuando te encuentres mal ya que el experto en salud es él y es la persona que más te puede ayudar con cualquier tema relacionado con la salud. Intenta no auto medicarte.

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