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evitar lesiones

Consejos prácticos para evitar lesiones al correr

El running es una actividad muy saludable, aunque debemos tener en cuenta estos consejos para evitar lesiones y tener un mayor control de nuestro cuerpo. Una vez que comencemos, no querremos parar, ya que esta afición engancha, lleva a un mantenimiento de la forma y a un buen estado de salud.
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▶ Ranking de compañías de seguros de salud en España 2020 - Actualizado Septiembre

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destapar nariz

Trucos para descongestionar la nariz de manera natural

En conclusión, para destapar la nariz existen métodos naturales que nos ayudarán a descansar adecuadamente y a eliminar la mucosa acumulada que no nos permite respirar. Cualquiera de los que proponemos o la unión de varios serán ideales para obtener resultados satisfactorios. 
flora intestinal

Cómo cuidar la flora intestinal de manera natural

La flora intestinal es crucial para mantener nuestro estado de salud. La dieta equilibrada y los hábitos de vida saludables son una forma natural de lograr que esta parte esencial de nuestro organismo funcione correctamente. Pero, ante cualquier problema de importancia, recomendamos contar con un seguro de salud y acudir siempre a la consulta médica.
remedios naturales

5 remedios caseros para el dolor de garganta

Estos remedios caseros se presentan como una perfecta solución para dejar atrás los molestos dolores de garganta en poco tiempo sin tener que recurrir a medicamentos de ningún tipo.
índice glucémico

¿Qué es el índice glucémico y por qué es importante en la diabetes?

Podemos decir que el índice glucémico de un alimento es un factor muy importante para entender cómo los alimentos afectan al organismo y, especialmente, a las personas que padecen de diabetes. Equilibrar la ingesta de alimentos de la dieta de una persona diabética es el requisito indispensable para que una persona que tiene esta enfermedad pueda estabilizarla en todo lo posible.
desinfectar mascarillas reutilizables

¿Cómo se deben desinfectar las mascarillas reutilizables?

En ocasiones, una mascarilla mal lavada que se reutiliza constantemente puede albergar mayor peligro que ir sin mascarilla. Lo mismo ocurre con su manipulación, pues debemos recordar que es imprescindible el uso de guantes antes de proceder a su limpieza.
cuidados de la piel

Cuidados de la piel antes y después de la exposición solar

Para evitar posibles secuelas del sol, tenemos que darle a los cuidados de la piel la importancia que merecen, tanto antes como después de la exposición al mismo. No debemos dejar de tomar el sol por sus indudables beneficios, pero con cuidado para tener bienestar físico y mental para una mayor calidad de vida.