En muchas ocasiones, los padres o incluso el propio niño piden consejos sobre qué tipo de deporte deberían practicar. Llegados a este punto, conociendo los beneficios del deporte en los niños, nos planteamos qué deporte puede practicar, cuánto tiempo debe dedicarle o qué tipo y cantidad de ejercicio se consideran sanos.
Como sabemos, la actividad deportiva, entendida como juego o actividad lúdica que implica movimiento, mejora significativamente las funciones cardiovasculares y contribuye a una adecuada maduración del sistema músculo-esquelético y de sus habilidades psicomotoras.
Beneficios del ejercicio físico
Son muchos los datos científicos que han demostrado los múltiples beneficios del ejercicio físico tanto en los niños como en los jóvenes, ya que, el deporte en sí aporta mejoras en la salud de las personas.
Es más, si creas el hábito a tu hijo desde la temprana infancia, puede que ahorres problemas cuando el niño ingrese en la adolescencia. Uno de los beneficios de practicar deporte desde la infancia es que ayuda a los niños a desarrollarse física y mentalmente, a estar sanos, y a relacionarse de una forma saludable con otros niños. Por norma general, estar en forma es estar sanos.
Al igual que los adultos, los niños deben encontrar y practicar un deporte que les guste. Al principio, puede que les cueste iniciar y seguir el ritmo, pero, si el niño cuenta con el apoyo, la determinación y la seguridad de los padres, todo serán ventajas.
No se puede olvidar que los más pequeños deben hacer ejercicio y que, a la vez, les divierta. De esta forma, se notará un aumento en su autoestima y la pérdida de algún miedo que pueda existir. El deporte no sólo es bueno para la salud física del niño, también lo es para su salud mental. Por ello, el deporte tanto en los niños, en la adolescencia y en los jóvenes les ayudará a tener más confianza en sí mismos, a relacionarse mejor con los demás e incluso a superar algunas enfermedades como, por ejemplo, el asma.
Existe un debate sobre la influencia del deporte en el crecimiento infantil. Algunos expertos apuntan posibles perjuicios para el organismo: el cuerpo de un niño es delicado y se encuentra en pleno crecimiento, y tanto los entrenamientos excesivamente duros como los inevitables microtraumatismos podrían influir negativamente en él. Sin embargo, nadie ha conseguido demostrar este extremo y sí. Por el contrario, son muchas las ventajas que aporta practicar deporte regularmente desde la infancia.
Además, es más fácil inculcar hábitos saludables a edades tempranas, como la importancia del deporte en los niños y en la adolescencia, que eliminar malos hábitos o autodestructivos en la edad adulta. El sedentarismo, el tabaquismo, el sobrepeso, la alimentación desequilibrada y otras variables están presentes en la génesis y el desarrollo de las llamadas enfermedades degenerativas, que se asocian a los males del mundo desarrollado: arteriosclerosis, artrosis, diabetes tipo II, etc.
Estas patologías, aunque se manifiestan en la edad adulta, pueden empezar a gestarse en la infancia. Es en esta etapa, de la niñez a la adolescencia, cuando se pueden comenzar a prevenir, y una de las maneras de hacerlo es practicando deporte.
Beneficios del deporte en los niños
En resumen, son muchos los beneficios de practicar deporte y, por ello, te los listamos a continuación:
- Ingresa al niño en la sociedad.
- Le enseña a seguir reglas.
- Le ayuda a superar la timidez.
- Frena sus impulsos excesivos.
- Le hará más colaborador y menos individual.
- Le hará reconocer y respetar que existe alguien que sabe más que él.
- Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
- Expansiona sus posibilidades motoras.
- Aumenta su crecimiento.
- Puede corregir posibles defectos físicos.
- Potencia la creación y regularización de hábitos.
- Desarrolla su placer por el movimiento.
- Estimula la higiene y la salud.
- Le enseña a tener responsabilidades.
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