Cuida la espalda de tus hijos. Con la vuelta al cole, hay que tener mucho cuidado con el sobrepeso de las mochilas para evitar lesiones de espalda.
Según un estudio realizado por el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, los niños de entre 6 y 8 años llevan en la mochila más peso del recomendado: los médicos recomiendan que no deberían cargar más del 10% de su peso corporal, pero transportan un 17%.
El peso excesivo que cargan en sus mochilas hace que muchos niños sufran dolores y lesiones de espalda, como consecuencia del sobreesfuerzo y de la fatiga muscular.
¿Cuál son las consecuencias de cargar las mochilas?
Según el doctor Avelino Ferrero, presidente del Servicio de Rehabilitación del Hospital Ramón y Cajal, “el peso de las mochilas producen una gran tracción y presión de la musculatura y las articulaciones, debido a la sobrecarga de la mochila.”
Para que tus hijos no sufran las consecuencias del sobrepeso en las mochilas te recomendamos lo siguiente:
• Elegir una mochila adecuada para el niño: la mochila no debe ser más grande que la espalda del niño.
• Elegir una mochila acolchada en la zona de la espalda, con cintas anchas y acolchadas, también. La mochila tendrá que colgarse en ambos hombros, a la altura lumbar y regulando las cintas.
• Cargar con el material y objetos indispensables. Para ellos, recomendamos a los padres a ayudar a los niños cuando preparen la mochila, cargando siempre el material más pesado cerca de la espalda y distribuido uniformemente.
• En caso de peso excesivo, recomendamos usar una mochila de ruedas, evitando tirar de ellas al subir o bajar escaleras.
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